مشاهد الطبيعة عبر الفيديو تخفّض التوتر بنسبة كبيرة

كشفت دراسة علمية دولية حديثة في يوليو 2026 أن مجرد مشاهدة مقاطع فيديو لمناظر طبيعية قد يخفف من التوتر ويحسن الحالة المزاجية، حتى عبر الشاشات الصغيرة، ما يوفر حلاً بسيطاً للمحرومين من المساحات الخضراء.
يمكنك الآن استعادة هدوئك وتقليل ضغوطك اليومية بضغطة زر، مما يجعل الوصول إلى الرفاهية النفسية أسهل وأكثر إتاحة من أي وقت مضى.
قادت الباحثة أغنيس إي. فان دن بيرخ فريقاً بحثياً دولياً ضم جامعات أمريكية وأوروبية، ونُشرت النتائج في دورية «Journal of Environmental Psychology» في منتصف يوليو 2026. شملت الدراسة حوالي ألف متطوع، خُفِّضت لديهم مشاعر الغضب والخوف والحزن بشكل ملحوظ عند مشاهدة مقاطع طبيعية لمدة عشر دقائق، بينما ارتفعت المشاعر الإيجابية، حتى تجاوزت تأثير مشاهدة المشاهد الحضرية. وتُؤكد النتائج أن دمج هذه المقاطع أو تقنيات الواقع الافتراضي في الروتين اليومي يمكن أن يوفر فترات قصيرة من الاسترخاء، ويُساهم في تعزيز الصحة النفسية.
