أكثر 10 دول تصديراً للمعدات الطبية في العالم (2023)

مقاومة المضادات الحيوية تعد واحدة من أكبر عشرة تهديدات صحية عالمية تواجه البشرية.

سوء استخدام المضادات الحيوية في البشر والحيوانات يساهم بشكل كبير في تسريع تطور مقاومة البكتيريا.

تؤدي المقاومة إلى صعوبة علاج العدوى الشائعة، وزيادة مدة الإقامة في المستشفى، وارتفاع معدلات الوفيات.

الحاجة الملحة لتطوير مضادات حيوية جديدة وآليات علاج بديلة لمواجهة البكتيريا المقاومة.

توصي منظمة الصحة العالمية بالترصد الدقيق للمقاومة وتطبيق برامج الإشراف على المضادات الحيوية.

اجلس أو استلقِ في وضع مريح. ضع يدًا على بطنك وخذ نفسًا عميقًا ببطء عبر أنفك، اترك بطنك ترتفع. ازفر ببطء عبر فمك، وشعر ببطنك تنخفض. كرر هذا لخمس دقائق.

ابحث عن مقطع صوتي للتأمل الموجه على الإنترنت (يمكنك البحث عن 'تأمل موجه 5 دقائق'). اجلس بهدوء واتبع التعليمات الصوتية التي تركز على جسدك أو تنفسك. هذا يساعد على تهدئة العقل.

ابدأ بشد مجموعة عضلية واحدة (مثل عضلات القدم) لمدة 5 ثوانٍ، ثم أرخها تمامًا لمدة 10 ثوانٍ. انتقل تدريجيًا إلى مجموعات العضلات الأخرى صعودًا (الساقين، الأرداف، البطن، الصدر، الذراعين، الأكتاف، الوجه).

إذا أمكن، اخرج في نزهة قصيرة في حديقة قريبة أو منطقة خضراء. ركز على المناظر والأصوات والروائح من حولك. الاتصال بالطبيعة له تأثير مهدئ ومجدد للطاقة.