نقدم لكم قائمة بأفضل 10 أطعمة نباتية غنية بالبروتين، تساعد على بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم. هذه الأطعمة ضرورية للنظام الغذائي النباتي لضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة.
كمية البروتين لكل 100 جرام
1🥣
مصدر ممتاز للبروتين والألياف
↑19جرام
2🫘
غنية بالحديد والمغنيسيوم
—8.9جرام
3🥙
متعدد الاستخدامات في الطهي
↑18.9جرام
4🍜
بديل لحوم شائع
↓28جرام
5🍚
بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية
↑14.4جرام
6🌰
مصدر للبروتين والدهون الصحية (لكل 100 جرام)
—21جرام