أفضل 10 أطعمة غنية بالبروتين للنباتيين

أظهرت دراسة واسعة النطاق نشرت في يناير 2026 أن التعرض لضوء خافت أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتجاوز 50%، مقارنة بمن ينامون في ظلام دامس.

تتبعت الدراسة، التي أجريت في المملكة المتحدة وشملت 90 ألف بالغ على مدى تسع سنوات، تعرض المشاركين للضوء أثناء نومهم باستخدام أجهزة مراقبة دقيقة. وقد كشفت النتائج أن خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ارتفع بأكثر من 30%، في حين زادت احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. ويعود السبب إلى أن الضوء، حتى لو كان خافتاً، يرسل إشارات متضاربة للدماغ، مما يعطل الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على إفراز الهرمونات، وتنظيم عمليات الأيض، وضغط الدم.