🏷️ وسم

مؤشر كتلة الجسم

2 منشور مرتبط بهذا الوسم

نمط الحياةخلاصةقبل 4 أيام
تصنيفات BMI تخدع ثلثي سكان العالم
تصنيفات BMI تخدع ثلثي سكان العالم
كشفت جامعة مودينا الإيطالية في 29 مارس 2026 أن مؤشر كتلة الجسم الذي يعتمد عليه الملايين لا يعكس صحتهم الفعلية. درست 1351 شخصاً مقابل تقنية DEXA الأكثر دقة، فاكتشفت أن من صنفهم المؤشر بـ "سمين" كثيرون يملكون عضلات قوية، وأن معظم فئة "زيادة الوزن" لديهم وزن صحي تماماً، بل إن ثلثي "النحيفين" حسب المؤشر يتمتعون بوزن مثالي فعلياً. المشكلة أن BMI يتجاهل توزيع الدهون والعضلات ويركز فقط على الطول والوزن الكلي. في 2026، تنصح الصحة العالمية باستخدام مؤشرات إضافية كنسبة الخصر للطول وقياسات دهون الجسم الحقيقية. هذا الاكتشاف يعني أن ملايين الأصحاء يشعرون بالقلق بلا سبب، وملايين آخرين بصحة سيئة يحصلون على تصنيفات مطمئنة.
نمط الحياةخلاصةقبل 8 أيام
7 آلاف شخص يكشفون: الفطور المبكر ينقص الوزن
7 آلاف شخص يكشفون: الفطور المبكر ينقص الوزن
معهد برشلونة للصحة العالمية نشر نتيجة مذهلة: 7000 بالغ بين 40 و65 سنة شاركوا في دراسة شاملة كشفت أن توقيت الوجبات يُعيد تشكيل الجسم. من تناول الإفطار مبكراً مع صيام ليلي طويل حقق مؤشر كتلة جسم أقل على المدى الطويل من غيره. العلماء يفسرون هذا بأن تناول الطعام في الساعات الأولى من النهار يتماشى مع الساعة البيولوجية للجسم، مما يعزز كفاءة حرق السعرات وتنظيم الشهية. لكن الفجيعة: تخطي الفطور في الصيام المتقطع لم يحقق نفس الفوائد. السؤال الذي يبقى معلقاً: هل الوقت أهم من الكمية نفسها في علاقتنا بالغذاء؟
المصدر