15 دقيقة بالطبيعة تحسّن مزاج 50 ألف شخص
كشفت دراسة عالمية نُشرت في مايو 2026 أن قضاء ربع ساعة فقط في البيئات الطبيعية يعزز الصحة النفسية، مما يؤثر إيجاباً على أكثر من 50 ألف شخص من 58 دولة حول العالم.
الخبر يعنيك لأن دمج الطبيعة في روتينك اليومي، حتى لفترة قصيرة، قد يحسّن مزاجك ويقلل التوتر في خضم ضغوط الحياة الحديثة.
الدراسة، التي أجرتها جامعة أنجليا روسكين في كامبريدج وشملت أفراداً تتراوح أعمارهم بين 18 و99 عامًا، أظهرت أن التواصل مع الطبيعة يرتبط بتكوين صورة جسدية أكثر إيجابية وتقدير أعمق للذات. وأوضح الباحثون أن الوجود في الطبيعة يسهم في تقليل العبء المعرفي والإجهاد الذهني، مما يعزز التعاطف مع الذات. كما يؤكد خبراء أن 20 دقيقة على الأقل في المساحات الخضراء أو الزرقاء كافية لتحسين الصحة النفسية. وأشارت دراسة حديثة أخرى نشرتها "العربية" في يوليو 2026 إلى أن الحياة الحديثة تتجاوز قدرة العقل البشري على التكيف، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية.
