هل تنقي النباتات المنزلية الهواء حقاً من الملوثات؟

بناءً على تحليل أكثر من 196 تجربة، استنتج الباحثون أنه حتى في أفضل الحالات، تنقي النباتات ما يقل عن 1% من السموم التي ينقيها جهاز تنقية الهواء. بينما جميع الأنواع النباتية المختبرة تمكنت من إزالة حوالي نصف ثاني أكسيد النيتروجين خلال ساعة واحدة فقط، إلا أن فعاليتها تنخفض بشكل كبير في المساحات الأكبر.

يقال أن زنابق السلام من نباتات الزينة التي تنقي الهواء بنسبة تصل إلى 60%، لكن هذه النتيجة كانت من دراسة في بيئة معملية محدودة جداً لا تعكس الواقع الفعلي للمنازل والمكاتب ذات التهوية الطبيعية والحركة المستمرة للهواء.

لا يمكن للعسل أن يعالج السعال، ولكنه يستخدم منذ زمن طويل لتخفيف السعال. الدراسات تؤكد أن العسل يخفف من الأعراض لكنه لا يعالج السبب الأساسي للسعال الذي قد يكون فيروسياً أو بكتيرياً.

دراسة في مجلة طب الأطفال عام 2012 أظهرت أن تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل النوم بنصف ساعة أدى إلى انخفاض معدل السعال وشدته أثناء الليل وتحسين جودة النوم. مراكز السيطرة على الأمراض أوصت باستخدام العسل لعلاج السعال لدى البالغين والأطفال، ولكن لا يُنصح به لمن تقل أعمارهم عن 12 شهراً.

الدماغ يعمل بجد أكثر في أثناء الليل، وحين تقرأ في الليل تلتصق المعلومات في دماغك أكثر، مما يساهم بتقوية ذاكرتك. لكن قراءة كتاب قبل النوم تحفز انتقال المعلومات والذكريات أثناء النوم إلى الذاكرة طويلة الأمد، وهذا تأثير غير مباشر يتطلب وقتاً.

دراسة من جامعة ساسكس عام 2009 أظهرت أن 6 دقائق من القراءة تقلل مستوى التوتر بنسبة تصل إلى 68%، بالمقارنة مع تأثير الموسيقى أو شرب الشاي. هذا التأثير يعود إلى تركيز العقل على القراءة بعيداً عن مصادر الإجهاد.

دراسة أظهرت أن أداء الطلاب في الفصول الدراسية التي تحتوي على ثلاث نباتات خضراء أفضل في اختبارات الرياضيات والتهجئة والقراءة مقارنة بالأطفال في الفصول الدراسية التي لا تحتوي على نباتات. كما وجدت دراسة أن وجود النباتات يُسهم في تنقية الهواء المنزلي ويساعد في رفع الروح المعنوية، وتقليل الشعور بالإرهاق.

نبتة البوتس تُعد من أفضل النباتات المنزلية لتنقية الهواء، حيث تزيل الفورمالديهايد، البنزين، الزيلين، والتولوين. وقد أدرجتها وكالة ناسا ضمن قائمتها لأفضل نباتات تنقية الهواء. هذه الفعالية موثقة لكن محدودة بحجم المساحة وعدد النبات.