أفضل 10 دول عربية في جودة التعليم لعام 2024

أظهرت دراسة أمريكية حديثة نُشرت في 6 يوليو 2026، أن وجود الشاشات الذكية في غرف نوم الأطفال ليلاً يرتبط بزيادة مدة استخدامها، ما يرفع احتمالات تطور أنماط استخدام مفرط خلال العام التالي.

كشفت الدراسة، التي شملت حوالي 8 آلاف طفل بين 12 و14 عاماً ونشرت في مجلة Acta Paediatrica العلمية، أن هذا النمط من الاستخدام يعيق جودة النوم ويزيد حالات التشتت. كما ربطت دراسة أخرى، نُشرت في مجلة Journal of Adolescent Health، استخدام الهواتف الذكية ليلاً بارتفاع احتمالات التعرض للتنمر الإلكتروني أو ممارسته، بسبب ضعف الرقابة الأبوية. وشدد الدكتور جيسون ناغاتا، أستاذ طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، على ضرورة إبعاد الأجهزة الذكية عن غرف النوم ليلاً لتحسين جودة النوم وتقليل الاستخدام المفرط.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في يونيو 2026 أن تخصيص دقائق يوميًا للعناية بنبتة منزلية يمكن أن يقلل الاجترار الفكري بشكل ملحوظ ويعزز القدرة على التكيف مع الضغوط النفسية.

أجرى الباحثان ساميول أزاد وميليسا مارسيل من جامعة سري البريطانية تجربة استمرت شهرًا، حيث اعتنت مجموعة من المشاركين بنباتات منزلية بانتظام. أظهرت النتائج انخفاضًا في مؤشرات التوتر والأفكار السلبية المتكررة، وارتفاعًا في المرونة النفسية لدى هذه المجموعة مقارنة بغيرها. العناية بالنباتات لا توفر جمالًا فحسب، بل هي نشاط واعٍ يمنح الدماغ فرصة للهدوء والتخفيف من التفكير المفرط، مما يعزز الصحة النفسية.