تنتشر العديد من الادعاءات حول العادات الصحية اليومية، من روتين العناية بالبشرة إلى التمارين الرياضية والنوم، وبعض هذه الادعاءات قد يكون مضللاً أو غير دقيق. يهدف هذا التحقيق إلى فصل الحقيقة عن الخرافة فيما يخص هذه الممارسات الشائعة، وتقديم معلومات مبنية على أدلة علمية لتمكين الأفراد من اتخاذ قرارات صحية مستنيرة.
قص الشعر يجعله أقوى وينمو بشكل أسرع.
✗ خاطئحلاقة الشعر أو قصه لا يؤثر على دورة نموه وتساقطه، وإنما يعطي تأثيرًا بصريًا بكثافته. هذا الادعاء دحضته دراسات علمية منذ عام 1928.
غسل الشعر يوميًا يجعله دهنيًا أكثر.
✗ خاطئفي السابق، كانت بعض أنواع الشامبو تحتوي على مواد كيميائية قاسية تسبب إفرازًا مفرطًا للزيوت، لكن الشامبو الحديث ملائم للاستخدام اليومي. يوصي اختصاصيو الأمراض الجلدية بغسل الشعر يوميًا للرجال وكل يومين للنساء.
البشرة الدهنية لا تحتاج إلى مرطب.
✗ خاطئجميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب، حتى الدهنية. عند تجنب المرطب، قد تفرز البشرة المزيد من الزيوت لتعويض نقص الرطوبة.