كشفت دراسة حديثة لجامعة بريطانية متخصصة في علوم الصحة النفسية، نُشرت في مايو 2026، أن قضاء ساعتين فقط أسبوعيًا في الأماكن الطبيعية يُحسن المزاج ويُقلل القلق والتوتر بشكل ملحوظ.
يُقدم هذا البحث الجديد دليلاً ملموساً على أن دمج الطبيعة في روتين حياتك الأسبوعي، حتى ولو لوقت قصير، ليس مجرد رفاهية بل ضرورة لصحتك النفسية.
أكدت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مايو 2026، أن التعرض للطبيعة لمدة 120 دقيقة أسبوعيًا يساعد الدماغ على الاسترخاء ويخفض ضغط الدم ويعزز التركيز وجودة النوم، خصوصًا في ظل الاستخدام المفرط للشاشات. هذا التوصيف دفع العديد من الخبراء للدعوة إلى «العلاج بالطبيعة» كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي.، حيث تسهم هذه العادة في رفع مستوى هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة والتركيز خلال النهار، وتنظيم إفراز الميلاتونين ليلاً مما يحسن جودة النوم.