جامعة جورج تاون

كشفت دراسة حديثة أن تقليل الاتصال بالإنترنت لمدة أسبوعين فقط يعيد التوازن إلى الدماغ المشتّت. قاد الدكتور كوستادين كوشليف من جامعة جورج تاون تجربة على 467 بالغاً متوسط أعمارهم 32 سنة، حيث طُلب منهم الامتناع عن وسائل التواصل والأخبار والتصفح لمدة 14 يوماً، مع الإبقاء فقط على المكالمات والرسائل النصية. استخدم الباحثون تطبيق "Freedom" لحجب الإنترنت. النتيجة: استعادة القدرة على التركيز وتراجع التشتيت الذهني بشكل ملموس. يضع هذا الاكتشاف سؤالاً محيّراً: إذا كان أسبوعان كافياً لتحرير الدماغ، فما الذي يحدث لملايين الذين يقضون ساعات يومية في الانغماس الرقمي؟

أسبوعان فقط بعيداً عن تطبيقات التواصل كفيلان بإحداث تحول جوهري في الدماغ البشري. في أبريل 2026، أظهرت دراسة على 467 بالغاً من جامعة جورج تاون أن حجب الإنترنت لمدة 14 يوماً فقط — مع إبقاء المكالمات والرسائل النصية — استعاد القدرة الطبيعية على التركيز المفقودة. استخدم الباحثون تطبيق Freedom لحجب وسائل التواصل والأخبار والتصفح، وقسموا المشاركين إلى مجموعتين تناوبتا الفترات، ما أتاح قياساً دقيقاً قبل وبعد وأثناء. استبدل المشاركون وقت الهاتف بأنشطة واقعية: رياضة مباشرة، قراءة، طبيعة، تفاعل وجهاً لوجه. الدكتور كوشليف أشار إلى أن هذا التقليل يزيل التشتيت المزمن الذي تفرضه الهواتف. حتى من لم يلتزموا بالكامل شهدوا تحسناً، ما يعني أن الكمية مهمة أكثر من الصفر المطلق. السؤال الذي يبقى: هل نستطيع — لا هل نريد — أن نتركها؟