النيكوتين

تقرير للصحة العامة البريطانية أكد أن التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل من شأنه أن يزيد فرص الشخص في الإقلاع النهائي خمس مرات، حيث ببلوغ الأسابيع الأربعة تزداد فرص تعود الجسم على الإقلاع عن التدخين. هذا يجعل رمضان نقطة انطلاق حقيقية لتغيير دائم.

نهاية شهر رمضان يكون الجسم قد تخلّص تقريباً بشكل كامل من ترسبات النيكوتين. لكن الكلمة 'تقريباً' مهمة - فالتنظيف ليس كاملاً إلا مع الالتزام التام بالإقلاع والدعم النفسي، وليس الصيام وحده كافياً.

ورقة بحثية من منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن نفَس الأرجيلة الواحد قد يعادل 100 سيجارة. لكن هذا رقم من دراسة قديمة ودراسات أحدث تشير إلى أن جلسة أرجيلة كاملة تعادل عشرات السجائر، لا كل نفس فقط.