انتشرت مقولات كثيرة عن أضرار المشروبات الغازية على الصحة العامة والوزن والأسنان. تحقق منشور جمهرة من الادعاءات الشائعة حول هذه المشروبات من خلال أحدث الدراسات العلمية والمصادر الطبية الموثوقة، ليتمكن القارئ من اتخاذ قرارات صحية مستنيرة بشأن استهلاكها.
المشروبات الغازية السكرية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
✓ صحيحأثبتت دراسات موثوقة أن استهلاك مشروب غازي واحد على الأقل يومياً يتضاعف معه خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. السكريات تمتص بسرعة وترفع مستويات الجلوكوز مما يرهق البنكرياس ويؤدي لمقاومة الأنسولين على المدى الطويل.
المشروبات الغازية تساهم في زيادة الوزن والسمنة
✓ صحيحالمشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وتزيد من الشعور بالجوع. كل علبة من المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 40 غراماً من السكر، مما يدفع الجسم لتخزين السعرات الزائدة على شكل دهون.
تناول السكر يسبب فرط الحركة والنشاط المفرط عند الأطفال بشكل مباشر
✗ خاطئرغم الاعتقاد الشائع، أثبتت الدراسات العلمية الموثوقة أن السكر لا يسبب اضطراب فرط الحركة الدائم. الأسطورة نشأت في السبعينات والتوقع النفسي للأمهات هو ما يجعلهن يلاحظن فرط نشاط الطفل بعد السكر.