تكشف الدراسات الحديثة عن فروقات جوهرية بين المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية في تأثيراتها على الصحة العامة والوزن والأسنان. بينما تحتوي المشروبات الغازية على نسب سكريات مضافة عالية جداً وحموضة شديدة، توفر العصائر الطبيعية عناصر غذائية أساسية لكنها قد تحتوي أيضاً على كميات سكريات لا يستهان بها.
🥤المشروبات الغازية
مقابل
عصائر الفاكهة الطبيعية🍊
محتوى السكريات المضافة
92
35
المشروبات الغازية تحتوي على سكريات مضافة بنسب عالية جداً تتجاوز الحد الموصى به يومياً
الحموضة وتأثيرها على الأسنان
88
42
الحموضة العالية في المشروبات الغازية تؤدي لتآكل مينا الأسنان بشكل أسرع
القيمة الغذائية والفيتامينات
15
78
العصائر الطبيعية غنية بفيتامين سي والمعادن الأساسية بعكس المشروبات الغازية
المؤشر الجلايسيمي والتأثير على مستويات السكر
85
52
المشروبات الغازية ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر مما يزيد خطر السكري