الشباب والمراهقين

أثبتت الدراسات العلمية أن هناك علاقة وثيقة بين الاستخدام المفرط لهذه المنصات وزيادة أعراض الاكتئاب والقلق، خاصة بين الشباب. توضح الأبحاث أن نظام المكافآت القائم على الدوبامين يجعل هذه الأنشطة إدمانية، مما قد يؤثر سلباً على الصحة العقلية.

بينما توجد دراسات تؤكد أن ساعة من استخدام الهاتف قبل النوم تزيد خطر الأرق بنسبة 59%، إلا أن دراسات حديثة من جامعات كندية وجدت أن جودة النوم الإجمالية متشابهة بين مستخدمي الشاشات وغير المستخدمين. التأثير يعتمد على نوع المحتوى المستهلك وطريقة الاستخدام.

الدراسات العلمية تؤكد أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين بفعالية أكبر من أنواع الضوء الأخرى، مما يؤثر على دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، لكن يمكن استخدام فلاتر الضوء الأزرق لتقليل التأثير.