الرشاقة واللياقة

تختلف فعالية الرياضات في حرق السعرات الحرارية حسب شدة التمرين ومدة الممارسة والوزن الشخصي. اخترنا لك أفضل الرياضات التي تجمع بين الفعالية العالية والفوائد الصحية المتعددة للجسم والقلب. هذه القائمة تساعدك على اختيار الرياضة المناسبة لأهدافك واللياقة.