أظهرت الدراسات الحديثة فروقاً واضحة في جودة النوم وأنماط النوم بين الموظفين في الشركات والعاملين بالعمل الحر. يؤثر نمط العمل بشكل مباشر على عدد ساعات النوم والراحة الجسدية والصحة العامة. تكشف هذه المقارنة الفجوات الرئيسية في السلوكيات الصحية لكل فئة.
🏢الموظفون بنظام وظيفي
مقابل
العاملون بالعمل الحر💼
عدد ساعات النوم اليومية
76
62
الموظفون ينامون أكثر بسبب توقيت ثابت للعمل
انتظام مواعيد النوم
82
51
الجدول الثابت يضمن نوماً منتظماً
جودة النوم العميق
73
68
فرق طفيف في جودة النوم الفعلية
الاستيقاظ بدون إرهاق
71
65
الموظفون يشعرون بارتياح أفضل عند الاستيقاظ
المصدر