الفيتامينات والمعادن الأساسية تلعب دوراً حيوياً في تعزيز المناعة والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية. نقص أي منها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تؤثر على الأداء العام والنمو. تعرف على أهم هذه العناصر الغذائية وفوائدها الصحية.
درجة الأهمية الحيوية والانتشار العالمي للنقص
1☀️
ضروري لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام والمناعة
↑587% من السكان يعانون نقصاً
2🩸
أساسي لنقل الأكسجين وإنتاج الطاقة
↑382% من النساء يعانين نقصاً
3🧠
حيوي لصحة الأعصاب والدم
↑279% من النباتيين يعانون نقصاً
4🦴
يقوي العظام والأسنان ويمنع الهشاشة
—72% من الإناث فوق 50 سنة
5💪
يعزز المناعة والشفاء من الجروح
↓168% من الدول النامية
6👁️
ضروري للرؤية وصحة الجلد والمناعة
↓264% من الأطفال في الدول النامية