تُعرف ظاهرة "الحياة المدمرة" بالاستهلاك المفرط للأخبار السلبية على الإنترنت، خاصة الأخبار المتعلقة بالكوارث أو الأزمات. تتناول هذه الأسئلة جوانب مختلفة من هذه الظاهرة وتأثيرها على الأفراد والمجتمعات.
في عصر تدفق المعلومات المستمر، أصبحت ظاهرة "الحياة المدمرة" (Doomscrolling) جزءًا من روتين الكثيرين، مما يستدعي فهمًا أعمق لتأثيرها على صحتنا النفسية والرفاهية الرقمية.
📱ما هي ظاهرة "الحياة المدمرة" (Doomscrolling)؟
الحياة المدمرة هي ميل الأفراد لقضاء كميات كبيرة من الوقت في تصفح الأخبار السلبية أو المثيرة للقلق عبر الإنترنت، غالبًا بشكل لا إرادي. تتضمن هذه الأخبار الكوارث، الأزمات، والصراعات التي تثير مشاعر الخوف والقلق لدى المتلقي.
🧠ما هي العوامل النفسية التي تدفع الناس للانخراط في "الحياة المدمرة"؟
توجد عدة عوامل نفسية تدفع لهذا السلوك، منها الرغبة في البقاء على اطلاع، والقلق من المجهول، والإحساس بأن معرفة أسوأ السيناريوهات قد يساعد على الاستعداد لها. كما يمكن أن يؤدي التحيز السلبي في أدمغتنا إلى التركيز على الأخبار السيئة.
😔كيف تؤثر "الحياة المدمرة" على الصحة النفسية؟
يؤدي الاستهلاك المفرط للأخبار السلبية إلى زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب. يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في النوم والشعور بالعجز وفقدان الأمل، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة بشكل عام.
⏳ما هي العلامات التي تدل على أن شخصًا ما قد يكون مدمنًا على "الحياة المدمرة"؟
تشمل العلامات قضاء ساعات طويلة في تصفح الأخبار السلبية دون انقطاع، الشعور بالضيق أو القلق عند محاولة التوقف، وإهمال المسؤوليات اليومية بسبب الانشغال بالتصفح. قد يشعر الشخص أيضًا بإحساس لا شعوري بالضرورة للاستمرار في البحث عن المزيد من الأخبار السيئة.
