أكدت الدكتورة زهرة سالباغاروفا، أخصائية أمراض القلب، في 23 يوليو 2026، أن الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 40%، وهي نسبة مقلقة للغاية للبالغين.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
إن تخصيص 7 إلى 8 ساعات يوميًا للنوم ليس رفاهية، بل هو استثمار مباشر في صحتك القلبية، يمكن أن يجنبك مضاعفات خطيرة في المستقبل القريب.
تشير الدكتورة سالباغاروفا إلى أن البالغين يحتاجون إلى 7-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. هذه التوصية جاءت ضمن 6 عادات يومية بسيطة ذكرتها الخبيرة كخطوات فعالة لحماية القلب من الأمراض. فالنوم الجيد ضروري لصحة القلب والمناعة والمخ، وقلة النوم ترتبط بزيادة خطر السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.