تُظهر هذه الخريطة التفاعلية توزيع نصيب الفرد من المساحات الخضراء في محافظات الأردن لعام 2024. تعكس هذه البيانات مدى توفر الحدائق والمتنزهات والأماكن الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة الحياة والبيئة الحضرية.
كشفت دراسة أمريكية حديثة نُشرت في 23 يونيو 2026، أن المشي لمدة 5 دقائق فقط كل ساعة يمكن أن يقلل من الأضرار الصحية للجلوس الطويل، ويحسن المزاج، ويقلل الإرهاق بشكل ملحوظ.
قد تكون هذه الدقائق القليلة بمثابة مفتاح لتحسين جودتك الحياتية اليومية، وكسر روتين الخمول المكتبي، وتعزيز صحتك النفسية والجسدية بسهولة.
أجرى باحثون من المركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك دراستهم على أكثر من 19 ألف مشارك، ووجدوا أن البالغين يقضون ما بين 11 و12 ساعة يوميًا في الجلوس، ما يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والسكري. وقد أظهرت النتائج أن المشي 5 دقائق كل 60 دقيقة قدم أفضل توازن بين الفعالية وسهولة التطبيق، مما جعله خيارًا واقعيًا لتحسين الصحة العامة.
الموضة السريعة هي نموذج عمل يعتمد على إنتاج كميات كبيرة من الملابس العصرية بتكلفة منخفضة وفي وقت قصير جداً، مما يشجع المستهلكين على الشراء المتكرر. هذا النموذج له تداعيات خطيرة على البيئة والمجتمعات.
تعد "الموضة السريعة" ظاهرة اقتصادية واجتماعية معقدة، تؤثر بشكل كبير على سلوك المستهلكين وتهدد الاستدامة البيئية.
في السنوات الأخيرة، اكتسب الماء القلوي شعبية كبيرة مع ادعاءات واسعة النطاق حول فوائده الصحية المزعومة، بدءًا من تحسين الهضم وصولًا إلى الوقاية من الأمراض الخطيرة. ولكن ما مدى صحة هذه الادعاءات؟
الماء القلوي يمكن أن يعالج أو يقي من السرطان.
✗ خاطئلا يوجد دليل علمي كافٍ يدعم الادعاء بأن الماء القلوي يمكن أن يعالج أو يقي من السرطان. تختلف حمضية الجسم من جزء لآخر، وتناول الماء القلوي لا يغير حمضية الجسم بشكل كبير أو طويل الأمد.
الماء القلوي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
◑ جزئييُعتقد أن الماء القلوي قد يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة. كما يُعتقد أنه يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم. ومع ذلك، لا تزال الأبحاث العلمية جارية للوصول إلى أدلة كافية لدعم هذه الادعاءات بشكل قاطع.
الماء القلوي يحسن صحة الجهاز الهضمي ويقلل من أعراض ارتجاع المريء.
✓ صحيحيُعتقد أن الماء القلوي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق معادلة حموضة المعدة وتقليل أعراض ارتجاع المريء وعسر الهضم. بعض الدراسات أشارت إلى أن الماء القلوي ذو الرقم الهيدروجيني 8.8 قد يساهم في تثبيط إنزيم البيبسين المرتبط بالحموضة.