نمط الحياة›ترتيبقبل 8 ساعات

أفضل 10 مدن عربية للعيش الصحي والراحة النفسية في 2024

مؤشر جودة الحياة والراحة النفسية

1🇦🇪

دبيبنية تحتية طبية عالمية وخدمات صحية متقدمة وأنشطة ترفيهية متنوعة

↑1

9.2من 10

2🇶🇦

الدوحةمستشفيات عالمية وبرامج صحية شاملة وحياة اجتماعية مستقرة

↑2

8.9من 10

3🇸🇦

الرياضتوسع في الخدمات الصحية والمتنزهات والمشاريع الترفيهية الحديثة

↑3

8.6من 10

4🇯🇴

عمّانمستشفيات متخصصة وأسعار معقولة وبيئة آمنة نسبياً

—

8.3من 10

5🇱🇧

بيروتتاريخ طبي عريق لكن تحديات اقتصادية واجتماعية حالية

↓2

7.8من 10

6🇰🇼

الكويتنظام صحي متطور وخدمات عامة متقدمة وأمان مجتمعي

↑1

8.4من 10

7🇧🇭

المنامةخدمات طبية حديثة وتنوع ثقافي واجتماعي

—

8.1من 10

8🇴🇲

مسقطبيئة طبيعية هادئة ونظام صحي متقدم واستقرار اجتماعي

↑1

8.0من 10

9🇪🇬

القاهرةخدمات صحية متنوعة في المناطق الجديدة لكن التكدس يؤثر على الراحة

↓1

7.2من 10

10🇹🇳

تونسنظام صحي معقول وتراث ثقافي غني ولكن بتحديات اقتصادية

—

7.5من 10

تتميز بعض المدن العربية بتوفر بنية تحتية صحية متقدمة وخدمات طبية عالية الجودة وبيئات طبيعية نظيفة تساهم في تحسين جودة الحياة. يعتمد التصنيف على معايير الرعاية الصحية والأمان والخضراء والخدمات الترفيهية والاستقرار الاجتماعي.

المصدر

منشورات ذات صلة

نمط الحياة›اقتباساتقبل 3 ساعات

اقتباسات: فن العناية بالصحة النفسية في العصر الرقمي

فن العناية بالصحة النفسية في العصر الرقمي

في ظل الضغوط اليومية والانغماس المتزايد في وسائل التواصل الاجتماعي، يشدد خبراء الصحة النفسية على أهمية الوعي الذاتي والعناية بالصحة العقلية كأولوية حتمية في نمط الحياة المعاصر.

"الصحة النفسية ليست غياب المرض، بل هي حالة من السعادة والرضا عن النفس والقدرة على التعامل مع تحديات الحياة"

ديمة قندeel· استشارية نفسية وكاتبة2022

"وسائل التواصل الاجتماعي تخلق معايير غير واقعية تؤثر سلباً على صورة الذات والثقة بالنفس خاصة لدى الشباب"

د. علي الشرقاوي· طبيب نفسي وأستاذ جامعي2023

"لا تخجل من طلب المساعدة النفسية، فالعلاج ليس علامة ضعف بل هو خطوة شجاعة نحو حياة أفضل"

د. فاطمة المنصوري· متخصصة في الصحة النفسية2023

"الممارسات اليومية البسيطة كالتأمل والمشي واليوغا لها تأثير عميق على استقرارنا النفسي والعاطفي"

محمود درويش· مدرب صحة نفسية2021

اعرض الكل (8) ←

المصدر

نمط الحياة›موجزقبل 18 ساعة

موجز: فن إدارة الوقت والإنتاجية في عصر وسائل التواصل الاجتماعي

مع تزايد الانشغالات اليومية والضغوطات النفسية، أصبحت إدارة الوقت بفعالية من أهم مهارات نمط الحياة الحديث. يواجه ملايين الأشخاص تحديات في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، خاصة مع تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على تركيزهم وإنتاجيتهم. تقدم الدراسات الحديثة استراتيجيات عملية لتحسين الأداء والرفاهية النفسية.

⏱️

تقنية بومودورو: العمل لمدة 25 دقيقة متواصلة متبوعة بفترة راحة 5 دقائق تزيد التركيز والإنتاجية

📱

تقليل وقت استخدام وسائل التواصل إلى ساعة يومياً يحسن الصحة النفسية والتركيز

✅

تحديد الأولويات باستخدام مصفوفة أيزنهاور يساعد على اتخاذ قرارات أفضل

🧘

ممارسة التأمل واليقظة الذهنية لمدة 10 دقائق يومياً تقلل التوتر وتحسن الإنتاجية

🌅

إنشاء روتين صباحي ثابت يعزز الانضباط الذاتي والتحفيز طوال اليوم

اعرض الكل (7) ←

المصدر

نمط الحياة›بروفايل — شخصيةأمس

بروفايل: ماريا شارابوفا

شخصية

ماريا شارابوفا

أصغر فائزة بويمبلدون وأصبحت رائدة أعمال بثروة ملايين الدولارات بعد الاعتزال

🎂تاريخ الميلاد:19 أبريل 1987 في روسيا

🌍الجنسية:روسية، تقيم بأمريكا

💼الدور الحالي:رائدة أعمال ومستثمرة

💰الثروة الحالية:مئات الملايين من الدولارات

🏆

5ألقاب بين 2004 و2014

ألقاب البطولات الأربع الكبرى

🥇

21أسبوع متتالي

الترتيب الأول عالمياً

💵

750مليون دولار

قيمة بيع شركة واقي الشمس

🏠

25مليون دولار

سعر بيع العقار في لوس أنجلوس

في أكتوبر 2025، ظهرت ماريا شارابوفا في مؤتمر اقتصادي تنظمه بلومبيرغ بنيويورك كرائدة أعمال استثمرت ثروتها في قطاعات متعددة. ولدت الروسية في 1987 وأصبحت أصغر فائزة بويمبلدون في 2004 بسن 17، لتتوج بـ 5 ألقاب جراند سلام وتصل للترتيب الأول عالمياً. بعد إيقافها 15 شهراً عام 2016 لقضية منشطات، حولت فترة الاعتزال لفرصة ذهبية فدرست إدارة الأعمال بهارفرد وأسست إمبراطورية استثمارية قيمتها مئات الملايين.

المسار الزمني

1987

ولادتها في نياغان بسيبيريا الروسية

1994

هجرة والدها بها إلى فلوريدا في السابعة من العمر

2001

بدء مسيرتها الاحترافية في التنس

2004

فوزها بأول لقب جراند سلام في ويمبلدون بسن 17

اعرض الكل (8) ←

المصدر