نصف المراهقين بأمريكا يسرقون ساعة من نومهم ليلاً
كشفت دراسة حديثة، في مايو 2026، أن أكثر من نصف المراهقين في الولايات المتحدة يقضون ساعة أو أكثر على هواتفهم الذكية ليلاً، بين الساعة العاشرة مساءً والسادسة صباحًا، في أيام الدراسة.
هذا النمط السلوكي يهدد صحتهم النفسية والجسدية على المدى الطويل، ويؤثر مباشرة على قدرتهم على التعلم والتركيز خلال ساعات النهار.
أفادت الأبحاث التي قادها جيسون ناغاتا، الأستاذ المشارك في طب الأطفال بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، أن أكثر من 50% من المراهقين الأمريكيين يستخدمون هواتفهم حتى بعد منتصف الليل، وتحديدًا بين الساعة الثانية عشرة والرابعة صباحًا. وعلى الرغم من أن الدراسة لم تربط بشكل مباشر هذا الاستخدام بنتائج صحية سلبية، إلا أن دراسات سابقة أكدت أن اضطرابات النوم تؤثر على الوظائف الإدراكية وتزيد من أعراض القلق والاكتئاب. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والأكاديمية الأمريكية لطب النوم بـ 8 إلى 10 ساعات نوم للمراهقين يوميًا.