رياضة›مقالقبل 4 أيام

تأثير التدريب المرتفع الارتفاع على أداء الرياضيين

يُعتبر التدريب على الارتفاعات العالية إحدى الاستراتيجيات الفعّالة لتحسين الأداء الرياضي. وفقاً لدراسات الاتحاد الدولي لألعاب القوى، يؤدي التدريب على ارتفاع 2000-2500 متر إلى زيادة إنتاج الهيموجلوبين بنسبة تصل إلى 8% خلال 3-4 أسابيع. هذا الارتفاع يحفز الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء إضافية، مما يعزز نقل الأكسجين للعضلات. تستخدم فرق رياضية عالمية هذه الطريقة قبل المسابقات الدولية لتحقيق أفضل النتائج.

المصدر

إحصاءات المنشور

تاريخ النشر١٩ مارس ٢٠٢٦ في ٠٦:٠٨ م

مشاهدات0

إعجابات2

مشاركات0

وقت القراءة1 دق

منشورات ذات صلة

رياضة›سيناريوهاتقبل 21 ساعة

ثلاثة سيناريوهات لمستقبل دوري أبطال آسيا للنخبة — هل يعود التنافس الحقيقي أم الفوضى الإدارية؟

البطولة الآسيوية الأهم للأندية تواجه أزمة حقيقية بسبب الأوضاع الأمنية في الشرق الأوسط، مع تأجيل الأدوار الإقصائية غير المحدد المدى. سيحدد مسار الأحداث السياسية والأمنية في الأشهر القادمة ما إذا كانت البطولة ستحافظ على سمعتها أم ستعاني انهيارات إدارية وفنية طويلة الأجل.

ماذا سيحدث لدوري أبطال آسيا للنخبة في غرب آسيا في السنتين القادمتين؟

🗓 خلال سنتين (2026-2028)

🟢استقرار أمني سريع وعودة قوية

30%

•تحسن سريع في الأوضاع الأمنية بالشرق الأوسط بحلول الربع الثاني من 2026
•استكمال جميع مباريات الأدوار الإقصائية بشكل منتظم في الصيف/الخريف
•زيادة استثمارات الأندية الخليجية والعربية في اللاعبين والبنية التحتية
•تعزيز التعاون بين الاتحادات الآسيوية للترويج للبطولة عالمياً

تصبح البطولة أقوى من السابق بحضور جماهيري قياسي وتغطية إعلامية عالمية، مع تعزيز مكانة الأندية العربية في المشهد الآسيوي المنافس.

🔵استقرار متدرج مع فترات انقطاع محدودة

50%

•هدوء نسبي في الأوضاع الأمنية مع تقلبات دورية متوقعة
•عودة تدريجية للمباريات مع تطبيق معايير أمان معددة
•إعادة جدولة بعض المباريات لأرض محايدة أو دول آسيوية آمنة
•استمرار الاتحاد الآسيوي بالمراقبة الأمنية المكثفة للبطولة

البطولة تستكمل مسارها لكن بزخم أقل من السابق، مع تأثر الحضور الجماهيري والقدرات التسويقية، لكنها تحافظ على مصداقيتها الفنية بإنتاج بطل جدير.

🔴توتر أمني مستمر وأزمة بنيوية عميقة

20%

•تصعيد متكرر للأوضاع الأمنية يمتد للأشهر الثلاثة المقبلة على الأقل
•امتناع دول/أندية عن المشاركة لأسباب أمنية أو سياسية
•نقص التمويل والدعم الإعلامي والجماهيري بسبب حالة عدم اليقين
•اضطرار الاتحاد الآسيوي لتعديلات جذرية على صيغة البطولة

تعليق نهائي أو ألغاء نسخة 2025-2026 بالكامل، مع تداعيات اقتصادية بمليارات اليوروهات والإضرار بسمعة الكرة الآسيوية، وضياع فرص الأندية العربية للتتويج.

المصدر

رياضة›ترتيبقبل 22 ساعة

أفضل 12 لاعب كرة قدم عربي في 2025

يشهد الواقع الكروي العربي تألقاً استثنائياً في 2025، حيث فرض عدد من النجوم أنفسهم على المشهد العالمي بأرقام مبهرة وإنجازات تاريخية. اعتمد الترتيب على معايير الأداء الفردي والمساهمات الهجومية والتأثير على نتائج فرقهم في الدوريات المختلفة والبطولات القارية.

تقييم الأداء الكلي للموسم

1🇩🇿

رياض محرزقيادة الأهلي السعودي بأداء متكامل

↑2

9.5من 10

2🇶🇦

أكرم عفيف23 هدفاً و20 تمريرة حاسمة مع السد

↑1

9.3من 10

3🇪🇬

محمد صلاح28 هدفاً و18 تمريرة حاسمة في البريميرليج

—

9.1من 10

4🇪🇬

إمام عاشور36 مباراة مع الأهلي وقيادة الوسط

↑3

8.9من 10

5🇵🇹

كريستيانو رونالدوأشهر لاعب في العالم 2025

↓1

8.7من 10

6🇵🇹

إيفان توني19 هدفاً في دوري روشن السعودي

↑2

8.5من 10

اعرض الكل (12) ←

المصدر

رياضة›مقالأمس

مصر تفكر تجنيس لاعب للمرة الأولى

أثار إعلامي مصري نقاشاً حاداً يوم 21 مارس 2026 حول احتمالية لجوء الكرة المصرية لتجنيس لاعب أجنبي، وهي خطوة تاريخية لم تقدم عليها من قبل. تأتي الفكرة في سياق تحضيرات المنتخب الوطني لكأس العالم 2026، حيث يعسكر الجهاز الفني بقيادة حسام حسن في معسكر مغلق لمراجعة جميع التقارير الفنية والطبية للاعبين المحترفين والمحليين. التناقض يكمن في أن مصر، الرائدة تاريخياً في كرة القدم العربية، قد تضطر للاستعانة بدماء أجنبية تحت الضغط التنافسي الآسيوي. القرار لم يُتخذ بعد، والهوية المحتملة للاعب ظلت سراً، لكن الاحتمال وحده يعكس درجة الضغط على الفراعنة قبل موعد الإعلان الرسمي عن القائمة النهائية.