جمهرة

بعد خمس أعوام من إقلاعك عن التدخين ستقل فرصة إصابتك بأمراض القلب بشكل كبير، ولكن ستستغرق 15 عاماً لتتساوى فرصك مع شخص لم يدخن من قبل. والتدخين هو سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب وأمراض الأوعية الدموية الطرفية والموت المبكر. إن أفضل شيء عدم التدخين على الاطلاق، ولكن في حالة كنت مدخناً، فمن الهام الإقلاع عن التدخين تماماً بأقرب فرصة.

عندما تأكل، يستخدم جسمك بعض السعرات الحرارية التي تستهلكها للحصول على الطاقة. ويتم تخزين ما تبقى من الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والمشاكل الصحية المزمنة الأخرى. ليس هذا فقط بل يؤثر الإفراط في الطعام سلباً على الجهاز الهضمي ويجعله أبطأ في عمله، فكلما زادت كمية الطعام طال وقت هضمها وبمرور الوقت يبقي الطعام بالمعدة لفترة أطول ويتحول الى دهون. كما يتسبب في الإخلال بنومك والساعة البيولوجية الخاصة بك والتي تتحكم في دورة النوم متسببة في ارتفاع هرمون الجوع والنوم لديك خلال اليوم، مما يقلل من نومك خلال الليل.

يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تمدد المعدة لأكبر من حجمها الطبيعي للتكيف مع كمية الطعام الكبيرة، وبهذا التمدد تدفع الأعضاء الأخرى، مما يشعرك بعدم الراحة والركود والنعاس. كما تضطر الأعضاء للعمل بجهد أكبر حيث تفرز الإنزيمات الإضافية لهضم الطعام. ويرتد الحمض التى تفرزه المعدة الى المريء متسبباً بحرقة في المعدة. من ناحية أخرى تنتج المعدة غازات تسبب شعوراً غير مريح. كما أن عملية الأيض تسرع لحرق تلك السعرات الحرارية الإضافية مما ينتج شعوراً مؤقتاً بالدوار والسخونة والعرق المتزايد.

يعتبر نبات الزعرور من النباتات المفيدة التي عرفتها الشعوب منذ القدم، حيث استخدم في علاج بعض أمراض القلب والكلى، واضطرابات الجهاز الهضمي والبولي، ومضاعفات حالات ضعف عضلة القلب، وفي تخفيف أعراض أمراض شرايين القلب، وألم الذبحة الصدرية، والجلطة القلبية. وأكدت دراسات حديثة هذه الفوائد بالإضافة لدور النبتة في خفض الكولسترول وتوسيع الشرايين وتقوية عضلة القلب. ويتمثل دور الزعرور من خلال احتوائه على الفلافولونيدات ومضادات الأكسدة  في إمداد عضلات القلب بالدم الغني بالأوكسجين، مما يمنع حدوث الذبحة الصدرية. كما أن له تأثيرات إيجابية في تنظيم الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية، وخفض تأثيرات القلق.

التامور هو عبارة عن غشاء مزدوج مملوء بسائل ويحيط بالقلب والأوعية الدموية الكبيرة، والتهاب هذا الغشاء يسبب ألماً صدرياً شديداً يشبه إلى حد ما طعن السّكّين وسببه احتكاك وريقتي التامور ببعضهما البعض، ويبدأ الإلتهاب بشكل مفاجئ ويسمى التهاباً حادة إذا استمر فترة قصيرة ومزمناً إذا استمرت أعراضه تدريجياً ولمدة طويلة . السبب الرئيسي لالتهاب التامور هو الإنتانات الفيروسية بالإضافة لأسباب أخرى مثل احتشاء عضلة القلب والجراحة القلبية الحديثة وألم الصدر وبعض الأمراض كالسل والإيدز بالإضافة لبعض الأدوية المتعلقة بمرض السرطان.