جمهرة

الزيوت العطرية هي مستخلصات زيوت طبيعة مختارة خصيصاً من جزء معين من النبات، فمثلاً يأتي زيت المندرين العطري من قشور تلك الفاكهة. تم استخدام الزيوت العطرية في العلاج منذ آلاف السنين، وذلك لأجل تحسين الصحة النفسية والجسدية، وقد اكتشف العلماء وجود خصائص مميزة للزيوت عبر احتوائها على مضادات الأكسدة، فضلاً عن أنها مضادة للميكروبات. تستخدم الزيوت العطرية عبر الاستنشاق حيث توضع قطرات منها ضمن وعاء به ماء مغلي ويستنشق البخار الذي يطهر جهاز التنفس ويزيل الاحتقان كما تُستنشق لتهدئة الأعصاب بسبب رائحتها اللطيفة. كما تستخدم الزيوت العطرية عبر تدليك الجسم بها بعد تمديدها ليمتصها الجلد ما يعزز الدورة الدموية

استُخدمت زهرة الأقحوان في الطب الشعبي قديماً في كل من اليونان وأوروبا، وهي نبتة عطرية موطنها هو شبه جزيرة البلقان. يصل قطر الزهرة منها إلى 2 سم فيما يصل طولها من 0.3- 1 متر، وتتفتح من شهر تموز حتى أكتوبر. تحتوي هذه الزهرة على عدة مواد فعالة مثل مركبات الفلافونويد والزيوت الطيارة والبارثينوليد، لذلك يُقال أن لها تأثيرات علاجية في الجسم مثل تثبيط إفراز السيروتونين والهيستامين ومنع إفراز حبيبات الصفائح الدموية. تستخدم زهرة الأقحوان للوقاية من الصداع النصفي فتقلل من عدد النوبات ومدة الصداع، فضلاً عن تقليل الغثيان والقيء، كما تستخدم لعلاج مرض الربو واضطرابات الدورة الشهرية واضطرابات المعدة.

نبات زنبق السلام هو أحد النباتات المنزلية، وتتطلب اهتماماً أكبر من باقي النباتات، لكونها تتطلب رياً دورياً ليظل ترابها رطباً، ولكن دون أن تحصل على ماء أكثر من اللازم. يجب وضع نبات زنبق السلام في مكان تدخله أشعة الشمس ولكن بشكل غير مباشر. تحتوي أزهار هذه النبتة على حبوب اللقاح، لذلك لا تعد خياراً مثالاً لمن يعانون من الحساسية، أما الأشخاص الذين لا يعانون من الحساسية، فهي تنتج الأكسجين ليلاً وتزيل غازات الأمونيا والبنزين والفورمالديهايد وثلاثي كلورو إيثيلين.

في حين أن رشّة صغيرة من جوزة الطيب Nutmeg على الطعام يُعتبر أمر جيد، سواء من حيث النكهة أو للقيمة الغذائية؛ إلا أن الكميات الكبيرة من هذه البُهارات، وتحديداً من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق مائدة يُمكن أن تكون سامة وحتى مُميتة. حالات التسمم من جوزة الطيب تُعتبر نادرة، فقط حوالي 32 حالة تم التبليغ عنها بين عامي 2001 و 2011، وفقاً للمجلة الطبية للسموم. التسمم من جوزة الطيب يُعتبر الأكثر شيوعاً في المراهقين الذين أخذوا ذلك عن قصد لاختبار السُمية. واستخدمت جوزة الطيب أيضاً في السجون، حيث يبتلع السجناء كميات كبيرة من أجل الحصول على شعور بالنشوة. ولذلك عليكم التعامل مع جوزة الطيب بحذر شديد.

أوراق النعناع هي أحد أنواع النباتات العطرية المستخدمة على نطاق واسع لأغراض الطهي وكذلك لأغراض طبية، وهي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، و يمكن أن تساعد في منع عسر الهضم وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة والحد من خطر زيادة الوزن والسمنة، كما يساعد تناول مشروب النعناع أيضا على تحفيز الإنزيمات الهضمية، وبالتالي تحويل محتوى الدهون إلى طاقة قابلة للاستهلاك، مما يمنع ترسب الدهون الزائدة في الجسم، خاصة بمنطقة البطن، وبالتالي إنقاص الوزن بطريقة صحية.

إذا كنت لا تتحمل رائحة الإسبراي الطارد للحشرات، يجب أن تفكر في استخدام زيت اللافندر، الخزامى lavender oil وزيت الليمون lemongrass oil على نقاط النبض الخاصة بك، لأنها تصد البعوض (والحشرات الأخرى) أيضًا. في الواقع ، إذا كنت تواجه مشكلة في حديقة المنزل، فيمكنك زراعة عشبة الليمون والخزامى لتقليل مشاكل الحشرات إلى حد كبير دون الحاجة إلى استخدام المبيدات الحشرية.