جمهرة

تعتبر رياضة نط الحبل من أكثر التمارين الرياضية التي تحرق سعرات حرارية، وفي حال ممارستها بطريقة صحيحة فإن فوائدها ستنعكس على الصحة بشكل عام وعلى القلب بشكل خاص فهي تقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية. تستلزم هذه الرياضة مشاركة جميع أعضاء الجسم، القدمين واليدين والقلب وعضلات المعدة والدماغ، مما يمنح الجسم سرعة وقوة ورشاقة، كما تقلل من التوتر والاكتئاب. إن ممارسة نط الحبل بطريقة خاطئة يؤثر على الورك والركب والكاحل.

الأيض "Metabolism" هو العمليات التي يقوم بها الجسم للحصول على الطاقة أو صنع الطاقة من الغذاء الذي يتناوله، وبدون الأيض فإن الكائن الحي يموت. ويتكون الغذاء الذي يتناوله الشخص من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، ويقوم الجسم عبر الجهاز الهضمي بتكسيرها إلى سكريات وأحماض أمينية "من البروتينات" وأحماض دهنية، ويمتصها إلى مجرى الدم. وبعدها يقوم الجسم باستخدام هذه السكريات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مباشرة كمصدر للطاقة، أو يقوم بتخزينها في أنسجة الجسم كالعضلات والكبد وشحوم الجسم. ويتكون الأيض من عمليتين متعاكستين، وهما:البناء "Anabolism" والهدم "Catabolism"