جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

كيف تؤثر الهواتف الذكية على هرمونات الجسم؟

تصدر من الهواتف الذكية إضاءة هادئة زرقاء لها تأثير خطير جداً على الهرمون المسؤول عن التحكم في دورة النوم والاستيقاظ وهو "الملاتونين"، وأكدت دراسات علمية أن مستوى الميلاتونين ينخفض بشكل كبير عند التعرض المستمر لشاشة الهاتف، ويصبح الأمر أكثر خطراً إذا تم هذا التعرض قبل النوم مباشرة، مما يفسر الشعور بالإرهاق الدائم خلال ساعات النهار. ويُحدث هذا الضوء اضطراباً في ساعة الجسم الداخلية، فعند التعرض لضوء اصطناعي في الليل، يتم إيهام الساعة البيولوجية أنك في النهار، فيحدث الخلل والشعور بالتعب طوال النهار لعدم الحصول على قدر كاف من الاسترخاء في الليل.

  • Rajaf ۹ أيام

    الآن عرفت ما سبب عدم مقدرتي على النوم!

    Like 1
  • Tama33 ۸ أيام

    عذرا ، هل هذه المعلومة صحيحة ؟

    Like 0
معلومة ذات صلة
  • ماهي أحمد ٦ سنة

    يعني حوالي سنة ونص أو سنتين من الاستخدام العادي

    Like 1