جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

نظام الكيتو لخسارة الوزن

نظام الكيتو هو نظام للريجيم يعتمد على تناول الدهون وتقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير مما يتسبب في تسريع عملية حرق الدهون في الجسم. بعد مرور عدة أيام على اتباع هذا النظام، لن يجد الجسم الطاقة والسكر في الجسم اللذان توفرهما الكربوهيدرات، فيلجأ للدهون والبروتين لتوفير الطاقة التي يحتاجها، فيتم حرق كمية أكبر من الدهون المخزنة وبذلك تتم خسارة الوزن. والدهون الصحية التي يجب تناولها هي اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والسمك، وبعض أنواع الجبنة والزبدة بكميات محدودة، ويمنع تناول الحلوى والسكريات وكافة النشويات كالأرز والمعكرونة والخبز. قد يتسبب اتباع هذا النظام بالشعور بالإرهاق والجوع سريعاً.

  • Abdulkarim.Alibrahim ۱۱ أيام

    لا يتسبب هذا النظام بالشعور بالارهاق و الجوع في حال اتباع النسخة الصحية منه بل على العكس تماما و ذلك حسب تجربتي الشخصية و تجربة من حولي أيضا.

    Like 0
معلومة ذات صلة