جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

حمض الفوليك

لحمض الفوليك أهمية كبيرة في تكوين خلايا الدم الحمراء لاسيما بالنسبة للمرأة الحامل خلال المرحلة المبكرة من فترة الحمل لتقليل خطر العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري للجنين، كما أنه يساعد الجسم في الحصول على الفائدة القصوى من الحديد وفيتامين b12 والأحماض الدهنية، كما أنه مفيد لصحة القلب و يكافح السرطان و الزهايمر و الاكتئاب. يمكن الحصول على حمض الفوليك بصفة طبيعية من: الخضار الورقية الخضراء الداكنة، الحمضيات، البقوليات، الأفوكادو و البامية، المكسرات و البذور، البنجر و الذرة.

معلومة ذات صلة