جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الميلاتونين.. هرمون الإيقاع الحيوي

يعتبر الميلاتونين هرموناً طبيعياً ينتج في الجسم ويطلق في الدم مع غروب الشمس وحلول الظلام. عادة يحدث هذا حوالي الساعة 9 مساء. لذا، ترتفع مستويات الميلاتونين في الدم بشكل حاد وتبدأ في الشعور بالنعاس. يكون للضوء الساطع تأثيراً سلبياً في إفراز الميلاتونين لذلك يطلق عليه أحيانًا "دراكولا الهرمونات" لأنه لا يظهر إلا في الظلام. بالإضافة إلى أشعة الشمس، يمكن أن تكون الإضاءة الداخلية الاصطناعية ساطعة كثيرا بدرجة تمنع إطلاق الميلاتونين. يلجأ اولئك المصابون بالأرق إلى شراء مكملات الميلاتونين حيث أنها تأتي على هيئة حبوب، وسائل، أقراص قابلة للمضغ.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة