جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد الصيام المتقطع

الصيام المتقطع (Intermittent fasting)، هو نظام غذائي يعتمد على الصيام عن الطعام لمدة من اليوم والأكل ضمن المدة المتبقية فقط. أشهر تطبيقاته الصيام المتقطع 16/8 (16 ساعة صيام و8 ساعات إفطار)، ويعد أقدم تطبيق فعلي له هو صيام المسلمين خلال شهر رمضان. وله فوائد عديدة أهمها أنه يحسن وظائف الخلايا والجينات والهرمونات، ويساعد على إنقاص الوزن، ويخفف مقاومة الانسولين وبالتالي يقلل من خطر الاصابة بمرض السكر الدرجة الثانية. كما يخفف من الالتهاب في الجسم ويحد من مخاطر أمراض القلب، ويساعد على ترميم الخلايا، ويقلل احتمالية الإصابة بالسرطان وألزهايمر.

  • adelalfalogy ۱ شهور

    بشروطه وأهمها عدم الإفراط في الطعام خلال الفترة المتبقية ال ٨ ساعات

    Like 1
  • Semoo ۱٤ ساعة

    سبحان الله 🖤

    Like 0
معلومة ذات صلة