جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

أضرار الجلوس لفترة طويلة

حذّرت إحدى الدراسات الطبية الحديثة من مخاطر الجلوس لأكثر من 9 ساعات يوميا لأنه يرفع نسبة خطر الوفاة، لاسيما بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر باعتبارهم أكثر الناس عرضة للوفاة المبكرة. و لهذا ينصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين الخفيفة أسبوعيا كالمشي، و نحو 75 دقيقة أسبوعيا من التمارين متوسطة الشدة، لأن النشاط البدني بصفة عامة حتى المشي أو الحركة الخفيفة يمكن أن تقلل خطر الوفاة.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة