جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد الموز المذهلة

يحتوي كل 100 غرام من الموز على 90 سعرة حرارية تقريبا، و هو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما يحتوي لبّه الطري على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل السكروز والفركتوز، و لهذا فهو غذاء مناسب للرياضيين، كما يقوم بتسهيل حركة الأمعاء و يقي من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة. بالإضافة لذلك يعمل الموز على تقوية جهاز المناعة، و يحافظ على على صحة القلب والشرايين لغناه بفيتامين "بي 6"، كما يعد مهدئا للأعصاب لاحتوائه على مادة "التريبتوفان" التي يحولها الجسم لما يعرف بهرمون السعادة في الجسم "السيروتينين".

معلومة ذات صلة