جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

كيف تحارب التسويف؟

علاج التسويف

للوصول لسبب التسويف وإهدار الوقت، إسأل نفسك بضعة أسئلة، إذا توصلت للإجابة عليها ستصبح قادراً على الاستغلال الأمثل لوقتك. هل أنت مضغوط؟ هل تعاني من اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه؟ هل تشعر بالإرهاق أو القلق؟ هل تشعر بالاكتئاب؟ هل تعاني من الوسواس القهري؟ كن صادقاً مع نفسك حيال ما تعانيه وفكر بطرق جدية لتخطي تلك المعوقات، ولكن إذا كان تسويف الأمور من طبعك فيمكنك تقسيم المهام الكبرى لأخرى صغيرة ووضع موعد انتهاء لمساعدتك على إنجازها. عندما تعود إلى التسويف مرة أخرى قم بمسامحة نفسك بدلاً من الشعور بالذنب أو الغضب، حيث تميل النفس الى الإلتزام عند الشعور بسهولة الأمر.

معلومة ذات صلة