جمهرة
اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

Facebook.com
abdellatuf
راجع فريق جمهرة هذه المشاركة، ووجد انها تحتاج لمزيد من التمحيص والمراجعة

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

رياضة المشي: ابدأها الآن للياقة أفضل وصحة أمثل يعتبر المشي أسهل أنواع الرياضة التي يمكن أن تقوم بها في أي وقت ويكفي أن تمشي 20 دقيقة في اليوم لتحسن دورتك الدموية، وتقوي العظام لديك وتحسن تعايشك مع الأمراض المزمنة كداء السكري وأمراض القلب.

  • تضمين معلومة
    تصنيفات ومواضيع
    معلومة ذات صلة
    Zmescience.com
    محمد طارق الموصللي

    من فضلك سجل الدخول لأضافة اختصارات.

    أنت تمشي أكثر مما تعتقد!

    متوسط سير الشخص العادي هو 7500 خطوة في اليوم. وبفرض أن أحدهم حافظ على هذا المعدل اليومي، ثم عاش حتى 80 عاماً، فسيكون قد مشى نحو 2162662500 خطوة -أي حوالي 110000 ميل- وهو ما يعادل المشي حول الأرض 5 مرات!
  • تضمين معلومة
    تصنيفات ومواضيع