جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد المانجو و قيمته الغذائية

المانجو من الفواكه ذات السعرات المنخفضة، حيث تحتوي على كمية قليلة من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم، كما أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية وفيتامين B6، بالإضافة إلى لكونها مصدرا جيدا لفيتامين أ وفيتامين سي و غيرها من العناصر المفيدة. للمانجو فوائد عديد منها: الوقاية من سرطان القولون و الثدي و البروستاتا، خفض ضغط الدم، تحسين الرؤية، خفض مستوى الكوليسترول، تحسين الهضم و علاج الحموضة، التجكم في مرض السكري، و غير ذلك من الفوائد، و لكن مع ذلك يجب تناوله باعتدال، و لا ينبغي أن تتجاوز الكمية التي نتناولها يوميا كوبا واحدا من العصير الطازج، أو ربع كوب مجفف.

معلومة ذات صلة
  • _Abeer ٤ شهور

    سبحان الله العظيم

    Like 1