جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

نقص فيتامين b7

يتسبب نقص فيتامين B7 بالطفح الجلدي وفقدن الشعر وفقر الدم والنعاس وحالات عقلية منها الهلوسة والاكتئاب، يتواجد هذا البروتين في اللحوم والكبد والحليب والفول السوداني وبعض الخضار، ونقصه نادر جداً الا في حالات لاعبي كمال الأجسام لاستهلاكهم البيض الخام الذي يحتوي على بروتينات ترتبط بفيتامين ب7 وتجعل من الصعب على الجسم استخدامه، كما تعاني نصف النساء الحوامل بنقص البروتين بسبب ارتفاع استخدام فيتامين ب7 في اجسامهم وتنصح منظمة الصحة الغذائية هؤلاء النساء بالمكملات الغذئية.

معلومة ذات صلة