جمهرة
اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

Foodstantly.com
دعاء حماده

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد الوجبة المحبوبة

الشاورما هي وجبة مكوّنة من شرائح رقيقة من لحم الدجاج تطبخ على نار هادئة لساعات طويلة ينسب الفضل في ابتكارها إلى المطبخ التركي وتنتشر بشكل واسعٍ في الشرق الأوسط كما تتواجد بنسب مختلفة في الدول الأخرى، وعلى عكس الاعتقاد الشّائع فهي تعدّ وجبةً صحيّةً، فالصندويشة الواحدة تحوي 475 حريرة فقط، ويبلغ تكوينها من البروتينات نسبة 83% ما يجعلها وجبة مناسبة للرياضيّين وللراغبين بالحفاظ على أوزانهم بالإضافة للفوائد الغذائيّة للسلطات المقدّمة معها أو المضمنة في الصندويشة.

  • تضمين معلومة
    معلومة ذات صلة
    Bhf.org.uk
    محمد طارق الموصللي

    من فضلك سجل الدخول لأضافة اختصارات.

    فوائد اللّحوم الحمراء

    يربط البعض بين اللحوم الحمراء وازدياد خطرالإصابة بالأمراض كسرطان الأمعاء، لذلك فهم يعمدون إلى تجاوزه في نظامهم الغذائي أملاً في قلبٍ سليم، لكن البحوث تؤكد أن اللحوم الحمراء هي مصدر جيد للبروتين، كما أنها توفر الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الحديد، و يُعتبرمقدار 70 غرام يومياً هو المقدارالصحيّ لاستهلاك اللحوم الحمراء.
  • تضمين معلومة