جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

أطعمة ضارة لمصابي الاكتئاب والقلق

من الأطعمة التي يجب تجنبها في حال الإصابة بالاكتئاب أو القلق الأطعمة التي تؤدّي لارتفاع سريع في مستويات الطاقة ثم الهبوط المفاجئ لها ما يؤثّر مباشرةً على المزاج والصحة النفسيّة وهي : عصير الفواكه الطبيعيّة حيث يفضل تناول الفاكهة كثمرة كاملة، والمشروبات الغازيّة التي تعبث بمستويات السكر في الدم دون تقديم أي نفع غذائي ( حتّى الخالية من السكر منها وذلك لارتفاع نسبة الكافيين فيها وتأثيره السيّء على المصابين بالقلق anxiety ) والخبز المصنوع من الدقيق الأبيض بشكل كلي - والذي يتحوّل مباشرةً إلى سكّر في الدم - والكاتشآب، القهوة، مشروبات الطاقة، والمشروبات الكحولية.

معلومة ذات صلة