جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

إن كنت تعاني من الأرق ... انهض من الفراش

أثبتت الدّراسات أنّ الاستلقاء في السّرير أثناء وقت اليقظة يؤدّي لاختلال النّوم والإصابة بالأرق، لذا عليك قبل النّوم الجلوس في أي مكان يشعرك بالرّاحة ومحاولة الاسترخاء والابتعاد بشكل تام عن جميع شاشات الأجهزة المحمولة والتلفاز والحاسوب، فالسرير بالنّسبة للمصابين بالأرق يشكّل مكاناً مليئاً بالتوتّر حيث يعاني مع عدم القدرة على النّوم فتتشكّل لديه مشاعر سلبيّة إزاءه تزيد الطّين بلّة.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة
  • احمد مظفر ٤ سنة

    لكن طبعاً لا يجب أن تتجاوز القيلولة نصف ساعة وإلّأ انقلبت إلى أضرار

    Like 1
  • احمد مظفر ٤ سنة

    رائع, النبي(صلى الله عليه وسلم) لم يوصينا بشئ إلّا وفيه ما يفيدنا

    Like 1