جمهرة
اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

Sehanafsia.com
Maryam-J

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

استعمال الهاتف الذكي يؤثر على سعادتنا

المراهقون الأكثر سعادة يستعملون “الشاشات” لحوالي ساعة في اليوم. أكثر من هذا الوقت يؤدي لتصاعد مطرد في مستويات التعاسة. هذه النتائج جاءت من دراسة أجريت على أزيد من مليون مراهق أمريكي تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 سنة. بينت الدراسة أنه كلما قضى المراهقون وقتا أطول أمام الشاشات — في استعمال وسائل التواصل الاجتماعي، كتابة الرسائل النصية أواللعب — كلما كانوا أقل سعادة. وينصح مؤلف الدراسة، البروفسور Jean M. Twenge، بالحرص على عدم تجاوز ساعتين يوميا في استعمال وسائل التواصل الاجتماعي، كتابة الرسائل النصية أواللعب، من أجل سعادتنا.

  • تضمين معلومة
    • Haneen M Alzen ٧ شهور

      good information really but that's not easy

      Like 1
      Maryam-J ٧ شهور

      سعادتنا تستحق بذل مجهود المحاولة :)

    تصنيفات ومواضيع
    معلومة ذات صلة
    Sehanafsia.com
    Maryam-J

    من فضلك سجل الدخول لأضافة اختصارات.

    أهمية التعاطف الذاتي

    اكتشفت الدكتورة كريستين نيف خلال دراستها لمفهوم التعاطف الذاتي أن الأشخاص الذي يتعاطفون مع أنفسهم تكون لديهم صحة نفسية أفضل. فعندما نخفف من ألمنا فإننا نستفيد من نظام تقديم الرعاية للثدييات. والذي يعمل على تحرير الأوكسيتوسين في الجسم. تشير دراسة أن ارتفاع مستوى الأوكسيتوسين في الجسم يعزز شعور الثقة، الهدوء، الأمان والترابط، ويزيد من إمكانية التعاطف نحو ذواتنا. يتم إفراز الأوكسيتوسين في العديد من المواقف الاجتماعية كإرضاع الأم لطفلها طبيعيا. ولأن الأفكار والعواطف لديها نفس التأثير على أجسادنا سواء كانت موجهة لنا أو للآخرين، فإن التعاطف الذاتي يمكن أن يكون محفزا قويا لإفراز الأوكسيتوسين.
  • تضمين معلومة
    • تصنيفات ومواضيع