جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الحل للوقاية من أضرار الجلوس أمام شاشة الحاسوب

يؤدّي الجلوس الطويل أمام شاشة الحاسوب إلى آلام في الظهر والعنق، يمكن تفاديها حسب الدّراسات بالوقوف مرّة كل ساعة بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية لمدّة نصف ساعة يوميّاً، والأهم هو الوضعية الصحّية للجلوس أمام الحاسوب والتي تكون عندما تجلس وظهرك منتصبً وبوجود مسند أسفل الظهر يعمل كدعامة، فخذيك موازيين تمامًا للأرضية ورجليك منحنية بزاوية قائمة، رقبتك معتدلة تمامًا ومستوى نظرك في مستوى شريط العنوان بالمتصفح. ساعديك يجب أن يلامسا جسدك، والرسغين بوضعية مريحة أثناء الكتابة بحيث يكون الذراعين بزاوية قائمة أيضًا.

معلومة ذات صلة
تصنيفات ومواضيع