جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

حمل الأثقال أثناء تمارين Cardio ضار للغاية!

يلجئ الكثيرون إلى حمل الأثقال أثناء ممارسة رياضات رفع معدل نبضات القلب والتي تُدعى (Cardio)، معتقدين أن ذلك يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر. بينما يحذر" دوغلاس بروكس"وهو عالم فيزياء في معهد (Mammoth Lakes- California) من هذه الممارسات الخاطئة، حيث يقول إنها يمكن أن تؤدي إلى الإضرار بمنطقتيّ الكوع- الكتف. ويُنصح -كـبديل عن حمل الأثقال- بزيادة سرعة المشي.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة
تصنيفات ومواضيع