جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الزنك Zinc

يعتبر الزنك من المعادن الرئيسية المتواجدة بشكل طبيعي في العديد من الأغذية، كما أنه يفرز من بعض الغدد اللعابية. يحتاج الشخص الطبيعي إلى (2-3) غ من الزنك. يمكن الحصول على الزنك من اللحوم والمحار واللفت والفول السوداني واللوز. يساعد الزنك على تنظيم نمو خلايا الجهاز المناعي، ويلعب دورا في الوقاية من الأمراض. يؤدي نقص تناوله إلى حدوث تأخر في النمو بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم والميل للاكتئاب، كما يسبب نقص في حاسة الشم والذوق، وفقدان الشهية وتساقط الشعر، ونقص القدرة الجنسية.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة