جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الممارسة الصحيحة V.s الممارسة الخاطئة في نواد رفع الأثقال

يظن أغلب المنتسبين حديثاً إلى نادٍ لرفع الأثقال (Gym) أنّ رفع الأثقال حدّ الاهيار يُساهم في بناء العضلات، لكن الحقيقة بخلاف ذلك، بدليل أن أغلب "عمال البناء" يمتلكون عضلات مفتولة، لكنك لا تشاهدهم يحملون "أحجار البناء" إلى درجة سقوطها من أيديهم. السلوك الخاطئ "الذي يدفعك في النهاية لاستخدام أوزان أقل" سيضرّ بعضلات جسدك.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة