جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد فاكهة الموزّ

الموز من الفواكه الاستوائية الشهية، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والأعضاء الحيوية، لذلك يجب تناوله بشكل متزن وبنسب ثابتة قدر الإمكان، ومن فوائد الموز: احتوائه على البوتاسيوم الذى يعمل على تعزيز الدم فى الشرايين، بالإضافة لدوره في محاربة الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من "التربتوفان"، والتي يتم تحويلها إلى "السيروتونين" وهو هرمون المزّاج والسعادة. كما يعمل على حماية الجسم ضد التشنجات العضلية أثناء التدريبات والنوم، لذا فتناوله ضروري بالنسبة للرياضيين، ويجب التأكيد على أنّ تناول ثمرتين من الموز يومياً يحافظ على نسبة السكر فى الدم.

معلومة ذات صلة