جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد تناول السلمُّون

لتناول السلمون فوائد كثيرة على صحة الانسان، فنظراً لاحتواء سمك السلمُون على مستويات عالية من الأحماض الدهنية: أوميغا3 (EPA) و(DHA) فانّه يساعد تحسين صحة القلب والشرايين، ويخفض خطر الإصابة بالضمور في شبكة العين، كما أنه ينصح بتناول حصتين الى أربعه في الأسبوع؛ لمن يعانون من "متلازمة العين الجافة"، يساعد على النوم؛ باعتباره مصدراً ممتازاً للـ"TRyptophan"، كما يساعد في معالجة التكلس وغيره من التهابات المفاصل وتقوية العظام وزيادة كثافتها. كما يعتبرالسلمون مصدراً ممتازاً للفيتامين "د"، والذي تؤكد الأبحاث أنّ النقص فيه يزيد خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والشرايين والتصلب والسكري من النوع الأول.

معلومة ذات صلة