جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد تناول السلمُّون

لتناول السلمون فوائد كثيرة على صحة الانسان، فنظراً لاحتواء سمك السلمُون على مستويات عالية من الأحماض الدهنية: أوميغا3 "EPA" و"DHA" فإنّه يساعد على تحسين صحة القلب والشرايين، ويخفض خطر الإصابة بالضمور في شبكة العين، كما أنه ينصح بتناول 2-4 حصص في الأسبوع لمن يعانون من "متلازمة العين الجافة"، كما يساعد على النوم باعتباره مصدراً ممتازاً للـ"TRyptophan"، وساعد في معالجة التكلس وغيره من التهابات المفاصل وتقوية العظام وزيادة كثافتها. كما يعتبرالسلمون مصدراً ممتازاً للفيتامين "د"، والذي تؤكد الأبحاث أنّ النقص فيه يزيد خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والشرايين والتصلب والسكري من النوع الأول.

معلومة ذات صلة