نور عمار زين
دورات النوم ليلاً Sleeping Cycles
قسّم العلماء النوم إلى مرحلتين رئيسيتين هما، مرحلة النوم بدون حركات العين السريعة NREM، وتقسم إلى 3 أجزاء وتشكل 3/4 دورة النوم، يشكل الجزءان الأول والثاني النوم السطحي، أما الجزء الثالث منها فهو أعمق مراحل النوم، ويصعب على الإنسان الاستجابة للمنبهات الخارجية حوله والاستيقاظ من نومه، ثم تتلوها مرحلة النوم ذو حركات العين السريعة REM وتشكل ربع دورة النوم، وهي مرحلة النوم النشط وفيها تحدث الأحلام، وإذا استيقظ الإنسان في هذه المرحلة فإنه سيتذكر الأحلام التي شاهدها أثناء نومه، وسينهض نشيطاً. وتلك المراحل تشكل دورة النوم التي تستغرق 90 دقيقة، تتكرر ليلاً حسب عدد ساعات النوم.
