جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

مخاطر اهمال شرب الماء

يتكون جسم الانسان من حوالي 65٪ من الماء، فهو أساس الحياة، ولايمكن للجسم أن يكمل وظيفته دون وجود الماء، يقوم بدور مسهل لنقل (الدم، البول، العرق) وأيضاً يقوم بدور مذيب لكثير من العناصر والمكونات الغذائية الضرورية. يقوم الماء أيضاً بدور مُعدّل لحرارة الجسم من خلال عملية التعرق، لذا يجب مراقبة كمية الماء المستهلكة خصوصاً عند ارتفاع درجة الحرارة وعند التخسيس أو الريجيم، وعند الإصابة بالإسهال وممارسة الرياضة. فإذا فقد الجسم 2٪ ماء؛ تظهر علامات التعب تدريجياً، وبفقد 4٪ ماء؛ يحدث الصداع وتضعف العضلات، وبفقد 5٪ ماء؛ من وزن الجسم، تظهر تشنجات ويفقد الشخص تدريجياً الوعي. وبفقد 15٪ يمكن أن تحدث الوفاة.

معلومة ذات صلة